Masaje de mantenimiento
Son masajes que se realizan de forma habitual y que dependen del tipo d entrenamiento que se esté llevando a cabo.
Masaje pre-competición
Su objetivo está muy definido, preparar la musculatura y optimizar nuestro rendimiento.
Masaje post-competición
Hoy es el turno del masaje post-competición o de recuperación. Optimizar el rendimiento muscular, prevenir y encontrar lesiones, luchar contra la fatiga y aumentar la capacidad de trabajo del deportista son los objetivos en esta fase. Se realiza los primeros 30 minutos después de acabar la competición o en el trascurso de las 6 horas siguientes a la competición; pero siempre después de la recuperación de la frecuencia cardíaca y respiratoria y tras realizar los estiramientos oportunos. En esta fase (masaje post-competición) el masaje será corto, intenso, lento y profundo, debiendo durar entre 10 y 15 minutos aproximadamente.
Digitopresión
La digitopuntura es una técnica de masoterapia que deriva de la medicina china, que consiste en estimular los puntos de acupuntura por la presión de los dedos sobre los meridianos.